بسم الله الرحمن الرحیم

باسلام  بعدازوقفه  ای چندماهه باز اومدیم  امیدوارم این مطالب برای شمامفید واقع شود

برای آنکه بتوانیم به دین وجامعه خدمتی کنیم باید از تن سالم برخوردار باشیم، پیام سلامت حضرت علی (ع) به فرزندانش این است:

1-     تا گرسنه نشدی غذا نخور= دستور العمل سلامت معده.

2-    قبل از سیر شدن دست از غذا بکش=  =  =  =  = .

3-   غذا را خوب بجو.

4-   قبل از خواب تخلیه کن.

((المعدة  بیت کل داء، والحمیة داء)) معده خانه همه بیماریها است ، وپرهیز دوایش است.

خداوند در قرآن می فرماید: ((فلینظر الانسان الی طعامه)) پس باید انسان به غذایش نگاه وتوجه کند.

چرا می خوریم؟

1-     حفظ سلامت وتامین نیاز بدن

2-    نیرو گرفتن برای انجام کارها

3-   گرسنگی

4-   اشتها ومیل داشتن به غذا

5-   توصیه وسفارش دیگران

6-  سرگرمی

7-   انجام مسابقه !

8-   تعارف

مهمترین دلیل خواراک:

1-     سلامت وتندرستی

2-    رشد وتکامل جسمی وبرآورده ساختن نیاز بدن

چه مقدار بخوریم؟

نه چندان بخور کز دهانت در آید

نه چندان که از ضعف جانت در آید

سخن آنگه کند حکیم آغاز

باسرانگشت سوی لقمه دراز

که ز نا گفتنش خلل زاید

یا ز نا خوردنش به جان آید

انرون از طعام خالی دار

تا در او نور معرفت بینی

تهی از حکمتی به علت آنکه

پری از طعام بینی

باید به مقداری که نیازهای بدن برآورده شود از پرخوری جدا پرهیز کنیم، واز کم خوردن کمتز از اندازه هم دوری کنیم.

چند بار بخوریم؟

فقط 2 وعده در روز غذا بخوریم.

چگونه بخوریم؟

1-     آرام بخوریم

2-    غذا را با نام خدا (بسم الله الرحمن الرحیم) بخوریم

3-   لقمه کوچک برداریم

4-   بین غذا حرف نزنیم

5-   نشسته غذا بخوریم

6-  نگاه به غذای دیگران نکنیم

7-   هنگام جویدن دهان را ببندیم

8-   با دست های شسته غذا بخوریم

9-    غذا را خوب بجویم (40 بار)

10-  به غذا فوت نکنیم

11-  غذا را داغ نخوریم

12-                     سر سفره  با ادب بنشینیم

13-                      آب را بمکیم

14-                          موقع غذا خوردن حرف نزنیم

15-                          آب را جرعه جرعه در 3 نفس بخوریم

16-                       هنگام غذا خوردن آب نخوریم

17-                        آب بسیار سرد ننوشیم

18-                        غذا را از ظرف بیرون نریزیم

19-                                لب را به شیر آب نگذاریم

20-                        به لقمه وصورت دیگران نگاه نکنیم

21-                   در یک وعده، انواع غذا را نخوریم

22-                   به اندازه غذا بکشیم وتا آخر آن بخوریم

23-                        در خوردن غذا عجله نکنیم  وآن را طول بدهیم

24-                        بعد از خوردن غذا حتما مسواک بزنیم

25-                       هنگام سیر بودن، غذا نخوریم

26-                       با دست راست آب بخوریم

27-                       اول غذا نمک بخوریم

28-                       هنگام غذا خوردن اضطراب نداشته باشیم

29-                                           شام را سبک بخوریم

30-                                       از غذای جلوی خودمان بخوریم

31-                                 شب نشسته وصبح ایستاده غذا بخوریم

32-                        بعد از خوردن غذای شیرین وچرب آب بسیار سرد نخوریم

حضرت علی (ع) فرمود: خرما بخورید، که شفای دردهاست.

چه چیزی بخوریم؟ وچه چیزی نخوریم؟

1-     باید غذاهای مفید را استفاده کرد

2-    میانه روی وحفظ تعادل در استفاده از نعمتهای خدا ضروری است

3-   تا آنجا که می توانیم طبیعت غذا را تغییر ندهیم، مثلا: غذا را زیادسرخ نکنیم، واز چاشنی ها وادویه زیاد استفاده نکنیم، زیرا غذای سرخ کرده به کبد آسیب می رساند، همچنین سبزی سرخ کرده بدترین چیز برای معده است.

4-   استفاده از سبزی ها ومیوه های خام تنها راه درمان یبوست است

5-   به هنگان خوردن غذا وپس از غذا آب ونوشیدنیهای سرد نخوریم

6-  از خوردن نوشابه های گازدار جدا بپرهیزیم